PAIN DE MIE DUKAN - TOUTES PHASES

2 cs de son d'avoine
1 cs de son de blé
1/2 sachet de levure
1 cs de fromage blanc
1 oeuf


Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.


Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

je viens de le faire et j'aime!! d'ailleurs je prefere cela aux galettes alors j'adopte! j'avais faim là et je viens de me faire le pain de mie, mais peut on tout manger en une journée??

oui la recette qui est donnée comprend la dose journalière de son d'avoine et blé... tu vois je suis sûre que tu vas trouver ton bonheur en phase PP.... tu as aussi des recettes gourmandes en phase PP(petits gateaux secs, flans, etc...)

mais oui!! tout à fait!! je m'y attendais pas!! bon j'ai fini le pain là.. et je l'ai fait gouté à mon cheri et il aime autant que moi!! donc ADOPTEEEEEE

Bon ben ça me fait bien plaisir.... si tu cherches bien dans les recettes, tu verras que tu finiras par oublier que tu es au régime.... (bon à part les fruits bien sûr...)

Voici une photo de mon pain de mie

Sur le dessus, cela correspond à une dose journalière.... le pain que vous voyez dessous est fait en multipliant cette dose par 4, ce qui fait que j'en ai pour quatre jours...

Il me parrait vachement appetissant Maricali

En plus moi les filles je l'ai vuuuuuuuuuuuuu avec la web cam

Et ce que j'ai oublié de préciser, c'est que vous pouvez faire griller les tranches pour le petit-déjeuner..... c'est hummmmmmmmmm !