Mini-quiches au poulet et fromage
ph2+ph3



* 2 oeufs
* 2 cs bombées de fromage blanc 0%
* 1 demi oignon
* 2 gousses d'ail
* des dés de jambon de dinde ou de poulet
* persil, muscade, poivre




Préchauffez votre four.

Mélangez le fromage blanc et les oeufs, les oignons coupés en rondelle et l'ail râpé.

Ajoutez à la préparation votre garniture (dinde ou poulet)
puis les épices, persil, muscade, poivre.

Versez la préparation dans des petits moules en silicone style tartelette

Enfin enfournez le tout pendant environ 20 min à four très chaud.