VOILA COMME PROMIS POUR TROUVER LE CALME DEUX EXCERCICES LE PREMIER --
DEBOUT ASSIS OU COUCHE COMME VOUS LE SENTEZ RESPIRER ET EXPIRER PAR LE NEZ TOUJOURS AU YOGA ET LENTEMENT
REPLISSEZ VOS POUMONS D AIR BLOQUER LA RESPIRATION PUIS RENTRER ET SOREZ LE VENTRE 5 FOIS FAITES CA 5 FOIS PUIS 1RESPIRATION COMPLETE LENTE ET PROFONDE ET VOUS EXPIRER EN VIDANT L AIR DE VOS POUMONS BLOQUER LA RESPIRATION RENTRER ET SORTER VOTRE VENTRE 5 FOIS AU DEBUT UN PEU DIFFICILE MAIS VOUS VERREZ EN FAIANT SOUVENT VOUS SEREZ PLUS CALME NE DESEQUILIBRER VOTRE CORPS CE QUE VOUS FAITES POUMONS VIDES FAITES POUMONS PLEINS MEME POUR LE NOMBBRE DE FOIS
DEUXIEME EXCERCICE RES FACILE DEBOUT JAMBES LEGERMENT ECARTEES OU ASSISE TOUJOURS LE DOS DROIT LA TETE EN ALIGNEMENT DE LA COLONNE FERMEZ LES YEUX LES BRAS LE LONGDU CORP INSPIREZ LENTEMENT COMME SI VOUS ALLIEZ CHERCHER L AIR AU FOND DE L UNIVERS BLOQUER TROIS QUATRE SECONDES PPUIS EXPIRER LENTEMENT EN REJETANT L AIR LE PLUSLOIN POSSIBLE EN IMAGINANT JETER TOUT VOTRE STRESS DOULEUR ......
TRES IMPORTANT RESP ET EXPIR PAR LE NEZ
VOILA JE VOUS APPRENDRAI D AUTRES PETITES CHOSES BISOUS ET TRAVAILLEZ BIEN
Sujet: POUR DORMIR 
Dim 20 Déc - 16:45
